トレーニング 2017/2/8

ジョグ 7.40km、40分42秒(GARMIN計測)

40分ジョグ。ゆっくり走るつもりだったが徐々にペースアップしてしまった。

それでも今日は膝は痛くならず。良かった。

気を抜かず、ストレッチと筋膜リリースはしっかりやっておく。

明日明後日はランニング休みにし、週末にもう少し長めに走ってみよう。