トレーニング 2017/2/6

ランは休み。

ひざの痛みは治まったものの、今日はやめておく。

いつもの筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、サイドプランク、腰割り）にヒップアブダクションとバックキックを加えてみる。まずは少ない回数から。

ひざがまだ完治していなさそうなのに、下半身の筋トレはどうかと思うが、痛みが出ない程度に少しずつトライ。

ストレッチと大腿部外側の筋膜リリースを一通りやって、今日は終わり。

相変わらず眠気がひどいので、早めに就寝。