トレーニング 2017/2/2

膝の痛みは治った。4日かかった。

念のため今晩まで湿布をして寝る。

整骨院の先生からは、最低1週間走らないとように言われているのでもう暫くストップ。一応トレーニング再開としたい。

下半身に余り響かない腕立て伏せと腹筋を1セット。

ストレッチは下半身も始める。

痛みも出ないので一安心。