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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/2/2

トレーニング

膝の痛みは治った。4日かかった。

念のため今晩まで湿布をして寝る。

整骨院の先生からは、最低1週間走らないとように言われているのでもう暫くストップ。一応トレーニング再開としたい。

下半身に余り響かない腕立て伏せと腹筋を1セット。

ストレッチは下半身も始める。

痛みも出ないので一安心。