今日もトレーニングは休み。
膝の痛みは相当薄れたがまだ少し残っている。
ストレッチポールを使った大腿部外側(腸脛靭帯)の筋膜リリースを試してみる。なるほど、固まっている感覚が薄れた。
上半身ストレッチは今日もやっておく。
筋トレもランニングもしていないのに、やたらと眠い。身体が回復時間を求めているのか?
今日もトレーニングは休み。
膝の痛みは相当薄れたがまだ少し残っている。
ストレッチポールを使った大腿部外側(腸脛靭帯)の筋膜リリースを試してみる。なるほど、固まっている感覚が薄れた。
上半身ストレッチは今日もやっておく。
筋トレもランニングもしていないのに、やたらと眠い。身体が回復時間を求めているのか?