52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

休養 2017/2/1

今日もトレーニングは休み。

膝の痛みは相当薄れたがまだ少し残っている。

ストレッチポールを使った大腿部外側(腸脛靭帯)の筋膜リリースを試してみる。なるほど、固まっている感覚が薄れた。

上半身ストレッチは今日もやっておく。

筋トレもランニングもしていないのに、やたらと眠い。身体が回復時間を求めているのか?