59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

トレーニング 2017/1/26

ジョグ 5.06km、28分32秒(GARMIN計測) + WS 3本

ナイトランでジョグ5km。今日はランニンググローブの上に更に軍手。指先の冷たさがかなり和らぐ。

体幹ランニングの姿勢を意識して、力まずにスッスッと走るイメージ。

自分の感覚としては、緩い下り坂を後傾せず滑らかに脚を出して走る様に平地を走るイメージ。正しいかどうかはわからないので、今後検証。

などと言いつつも上手く出来ている感じは少ないが、現状で理想としているマラソンでの巡航ペースに自然となったのはプラス。

さはさりながら、日曜日のレースではもう少しゆっくりとスタートを出たい。

明日明後日はラン休み。脚の痛みが出るようなことは避けておく。筋トレは軽めにやる予定。