読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/1/26

トレーニング

ジョグ 5.06km、28分32秒(GARMIN計測) + WS 3本

ナイトランでジョグ5km。今日はランニンググローブの上に更に軍手。指先の冷たさがかなり和らぐ。

体幹ランニングの姿勢を意識して、力まずにスッスッと走るイメージ。

自分の感覚としては、緩い下り坂を後傾せず滑らかに脚を出して走る様に平地を走るイメージ。正しいかどうかはわからないので、今後検証。

などと言いつつも上手く出来ている感じは少ないが、現状で理想としているマラソンでの巡航ペースに自然となったのはプラス。

さはさりながら、日曜日のレースではもう少しゆっくりとスタートを出たい。

明日明後日はラン休み。脚の痛みが出るようなことは避けておく。筋トレは軽めにやる予定。