トレーニング 2017/1/19

ペース走 10.03km、54分35秒(GARMIN計測)

ナイトラン。今日は多少マシとは言え、寒いので最初の1kmはゆっくり入ってから5分30秒ペースで走る。今日も上り坂でペースを落とさないことを意識。

ラスト1kmは上げて、5分フラット。

今日も身体は重く感じるが、とりあえず走れた。

肩甲骨は少しではあるけれど、半年前に比べると動く様になってきた気がする。ガチガチだった背中だけれど、多少ながら肩甲骨を寄せることができる様に。

少しずつ、僅かでも進歩を感じて。