52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/1/13

BU走 10.02km、53分19秒(GARMIN計測)

ナイトランで10km。BU走もどき程度ではあるが、ペースを上げていく。

寒さと身体の重さもあり、5分40秒で入り、少しずつ上げていく。アップダウン箇所が徐々にキツくなり、6-7km以降5分飛び台後半から上げられなかったが、ラスト1kmは頑張って4分50秒。

息は苦しいが、頭がスッキリした。

文字通り、血の巡りが良くなった感じ。

10kmまではこれができるが、距離を延ばすとガクンとくる。

それでも9km走った後に5分切りまでのペースアップが概ね安定してできるようになった。半年前には到底無理だったこと。