BU走 10.02km、53分19秒(GARMIN計測)
ナイトランで10km。BU走もどき程度ではあるが、ペースを上げていく。
寒さと身体の重さもあり、5分40秒で入り、少しずつ上げていく。アップダウン箇所が徐々にキツくなり、6-7km以降5分飛び台後半から上げられなかったが、ラスト1kmは頑張って4分50秒。
息は苦しいが、頭がスッキリした。
文字通り、血の巡りが良くなった感じ。
10kmまではこれができるが、距離を延ばすとガクンとくる。
それでも9km走った後に5分切りまでのペースアップが概ね安定してできるようになった。半年前には到底無理だったこと。
