52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/1/5

ランは休み。

昨晩はとりあえず眠れたが、まだ体調戻らずだるい。

筋トレのみにした。

定番の腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割り。最低限のトレーニングとして1セット。その後にストレッチ。

ストレッチはほぼ習慣化してきた。

新年になってから明らかに食べ過ぎなところに昨日今日の不規則睡眠。ペースを戻そう。