52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/1/3

ジョグ 10.60km、60分07秒(GARMIN計測)

ゆっくり目に60分ジョグ。

午後、箱根駅伝から高校サッカーの中継時間の間に走る。

フラット目の1.5kmコースにアクセントとして未舗装の農道500m往復(従って約1km)をコースに入れる。これを4周して、プラス500mで60分。

未舗装路に入ると自然とスピードが落ちる。頑張って上げていないこともあるが、ほぼ10秒/km落ちる。凸凹の道を走るのは足首に意識を置いておかないと危ないが、ゆっくり目でもいいトレーニングになるようだ。

それにしてもゆっくりジョグは単純に楽しい。