ジョグ 15.01km、82分27秒(GARMIN計測)
15kmジョグ。長い登り下りが2箇所ずつある4.2kmのコースを3週して、最後にフラットな道で2km半。
あまり頑張らずに走り切る。登りでのペースダウンを押さえて、できるだけペースを揃えて走る。その意味ではペース走に近い。
今年のトレーニングはこれで終了。
3月からマラソンをターゲットに走り始めて、どうにか年末まで続けることができた。
1月生まれなので、あと1カ月経たないうちに52歳になる。
年齢に抗って、怪我をせずに自分を伸ばしていけるか。
来年も楽しみながら走り続けたい。