52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/12/26

右膝の痛みが少し残っているのでランは休み。

昨日と同じく腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋を2セット。心なしか効いている気がする。この「気がする」が結構大事。

しっかりストレッチをして、右膝は湿布をして寝る。