52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/12/25

ランは休み。朝起きると右膝が少し痛む。歩けないことはないが、走るのはちょっと厳しい。30分くらい軽くジョグをしたかったが已む無し。

定番の筋トレも腰割りは膝負担があるので見送り。

その代わりというのも変だが、残りの腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋を2セット。続けてではなく、少し時間を置いて。効果期待というよりは走れなかったことの埋め合わせに、ある意味自己満足のためにやったところはあるが、それほどキツくないとわかったのは収穫。