52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/12/24

ジョグ 28.00km、2時間44分39秒(GARMIN計測)

30km走りきることを目標に出たが、28kmで不本意ながら終了。

自宅から印旛沼のほとりにある佐倉ふるさと広場まで約6km、往復で12km、印旛沼一周で約15km。合計で約27km。アタマに1km自宅の周りを走り、戻ってから同様に2kmで30kmという構成。

印旛沼との間の道に大きな登り下りが2箇所あるのがきつい。

スピードはゆっくりでも距離を出そうと走り出す。

行きはまあまあだが、腰が少し痛む。

まずいな、と思いながら佐倉ふるさと広場に着いて、ペットボトルを1本買う。

http://www.city.sakura.lg.jp/0000000674.html

ウエストポーチのボトルフォルダに入れる。横持ち型なので揺れる。これが腰に微妙に響く。

更に印旛沼周辺の風が凄い。強風が横風、向かい風で来る。しんどい中を進んで行くが走っている人は他にいない。自転車走らせている人は抜かれたりすれ違ったりで何人もいたが。

印旛沼一周回って帰り道。長い坂を一本登って下り、26km地点で斜度20度近い急坂400mの登り。わかっていたが、登り終わって腰と脚にきた。自宅前に着いたところで既にあちこち痛みが出てきていたので、断念。

心肺は問題無いけれど、脚が保たない。

調子を整えて、また30km走をやってみよう。怪我しなければ走る度に持久力が伸びると信じて。