52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/12/23

今日は筋トレのみ。

いつもの腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りをしてからストレッチ。

昨日のカイロで首肩と腰の痛みは取れたものの、何故か背中の肩甲骨の間がガチガチ。意識して動かして一日過ごす。

ランニングと全く関係無いが、ホッとしたことと楽しいことがあった。こういう事もメンタル的には大切。

ホッとしたのは、年賀状を書き終わったこと。

楽しかったのは、箱買いみかんが届いたこと。早速3つ食べた。美味しい!

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