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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/12/21

ペース走 10.01km、53分45秒(GARMIN計測)

ナイトランで10km。日曜日のレースでは10kmPBで走れたが、そのペースでハーフましてやフルを走る力は無い。

5分30秒台で走り続けるのがターゲット。普段はそれより少し早いペースを守る様に走りながら、時間の取れる時に長い距離を踏むことをやってみたい。

今日は出だし5分40秒で以降5分20秒台キープ。上り坂でペースを落とさないことと姿勢を意識。

ラスト2kmは少し頑張って上げる。

5分11秒→4分54秒で終了。

 

走り終わってから遅い夕食。

大盛りチャンポンとカットしたトマト1個。その後に甘いモンブラン1つ。

満足したが、健康にいいのか悪いのかわからない生活。

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