ジョグ 7.58km、40分02秒(GARMIN計測)
ナイトランで40分ジョグ。頑張らず、脚の出し方や踏み込み、腰の高さなどフォームを意識して走る。それで5分10秒台のアベレージは自分としてはいい結果。10kmまでならだいぶスピードは上がってきた。
スピードを意識し過ぎると長い距離を走る時にペースがわからなくなるので、ペース走や30kmを走ることもわすれないようにしたい。
ジョグ 7.58km、40分02秒(GARMIN計測)
ナイトランで40分ジョグ。頑張らず、脚の出し方や踏み込み、腰の高さなどフォームを意識して走る。それで5分10秒台のアベレージは自分としてはいい結果。10kmまでならだいぶスピードは上がってきた。
スピードを意識し過ぎると長い距離を走る時にペースがわからなくなるので、ペース走や30kmを走ることもわすれないようにしたい。