59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

トレーニング 2016/12/16

ジョグ 7.58km、40分02秒(GARMIN計測)

ナイトランで40分ジョグ。頑張らず、脚の出し方や踏み込み、腰の高さなどフォームを意識して走る。それで5分10秒台のアベレージは自分としてはいい結果。10kmまでならだいぶスピードは上がってきた。

スピードを意識し過ぎると長い距離を走る時にペースがわからなくなるので、ペース走や30kmを走ることもわすれないようにしたい。