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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/12/16

ジョグ 7.58km、40分02秒(GARMIN計測)

ナイトランで40分ジョグ。頑張らず、脚の出し方や踏み込み、腰の高さなどフォームを意識して走る。それで5分10秒台のアベレージは自分としてはいい結果。10kmまでならだいぶスピードは上がってきた。

スピードを意識し過ぎると長い距離を走る時にペースがわからなくなるので、ペース走や30kmを走ることもわすれないようにしたい。