52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/12/7

ジョグ 11.38km、60分01秒(GARMIN計測)

ナイトランで60分走。今日は吐く息が白くなる気温なので、ゆっくり目に入ってからペースを上げていく。飛ばす事はせず、ちょっと頑張るくらい。

これをジョグと呼ぶのかどうかはわからないが、ではなんと呼ぶべきかわからない。

この位の力加減で4km以降は5分10秒台前半キープで平均も10秒台に。自分としは無理なくこのペースで坂道交えながら走れるのは結構嬉しい。1ヶ月前はかなり頑張って出していたペース。

終わってみれば10kmはPBを4秒更新。