2016-12-07 トレーニング 2016/12/6 トレーニング ラン休み。 定番トレーニングで腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りをして、ストレッチ。 慣れてきたら回数を少しずつ増やしている。焦らずに、その回数が楽に出来る様になったら増やす。途中で嫌にならないためのポイント。