トレーニング 2016/11/30

ジョグ 11.24km、61分36秒(GARMIN計測)

ナイトランで60分ジョグ。

今日はあまり頑張らない、本来のジョギングを意識。寒さ対策で最初の1kmはゆっくり目で脚と喉を馴らす。

そこからは軽く。ただ、脚を前に出し、足裏の地面と接する面の意識だけ意地。

それでも終わってみるとAv.は自分のRP走ペースになっている。

10kmでもこのくらいが標準ペースに上がってきたということか。

取り敢えず素直に喜びたい。

でも調子に乗って無理な上げはしないように。