54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/11/28

ジョグ 7.41km、41分25秒(GARMIN計測)

ナイトランで40分ジョグ。

寒さへの喉対策でゆっくりスタート。徐々にペースを上げてみた。

5分50秒台から40秒→30秒→20秒×2→10秒×2

BU走もどきぐらいにはなっているだろうか。周によって坂道ヶ所の上り下りが入れ替わるので単調なペースアップは難しいけれど、取り敢えず上げ基調キープはできた。