ジョグ 7.41km、41分25秒(GARMIN計測)
ナイトランで40分ジョグ。
寒さへの喉対策でゆっくりスタート。徐々にペースを上げてみた。
5分50秒台から40秒→30秒→20秒×2→10秒×2
BU走もどきぐらいにはなっているだろうか。周によって坂道ヶ所の上り下りが入れ替わるので単調なペースアップは難しいけれど、取り敢えず上げ基調キープはできた。
ジョグ 7.41km、41分25秒(GARMIN計測)
ナイトランで40分ジョグ。
寒さへの喉対策でゆっくりスタート。徐々にペースを上げてみた。
5分50秒台から40秒→30秒→20秒×2→10秒×2
BU走もどきぐらいにはなっているだろうか。周によって坂道ヶ所の上り下りが入れ替わるので単調なペースアップは難しいけれど、取り敢えず上げ基調キープはできた。