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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/11/28

ジョグ 7.41km、41分25秒(GARMIN計測)

ナイトランで40分ジョグ。

寒さへの喉対策でゆっくりスタート。徐々にペースを上げてみた。

5分50秒台から40秒→30秒→20秒×2→10秒×2

BU走もどきぐらいにはなっているだろうか。周によって坂道ヶ所の上り下りが入れ替わるので単調なペースアップは難しいけれど、取り敢えず上げ基調キープはできた。