トレーニング 2016/11/23

ジョグ 11.09km、60分40秒(GARMIN計測)

60分ジョグ。仕事を午前中に終わらせて、午後に走る。

ジョギングのつもりが脚がよく出るので徐々にペースアップ。結果、RP走になってしまった。

一昨日のカイロが効いたのか？

レース後の疲労残りも今回は少なかった。

夕飯の時に甘酒を一杯飲んで、栄養補給。明日の寒さに備える。

娘の体調も戻り、夕飯は鍋を作って2人で食べる。満腹、満足。