52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/11/23

ジョグ 11.09km、60分40秒(GARMIN計測)

60分ジョグ。仕事を午前中に終わらせて、午後に走る。

ジョギングのつもりが脚がよく出るので徐々にペースアップ。結果、RP走になってしまった。

一昨日のカイロが効いたのか?

レース後の疲労残りも今回は少なかった。

 

夕飯の時に甘酒を一杯飲んで、栄養補給。明日の寒さに備える。

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娘の体調も戻り、夕飯は鍋を作って2人で食べる。満腹、満足。