トレーニング 2016/11/16

RP走 10.39km、55分27秒(GARMIN計測)

土日のゆっくり目ジョグで思った以上にへばったことで持久力に不安。平日は長い時間を取るのは難しいので、速いペースで10km行けるか試してみた。

アップダウン少なめの約1.5kmのコースを7周。最初の1周はゆっくり目に行き、2周目からスピードを上げる。自分の感覚で10km行けるかどうかのスピード。

終わってみて1周目込みのAV.5分20秒は自分としてはレースペースよりもかなり速い。10km押し切れて、良かった。