2016-11-11 休養 2016/11/11 トレーニング 出張。かなり疲れた。 今週は走っていないのだが、ホテルの部屋での筋トレも休み。 身体を温め、喉を痛めない様に水分を摂り、マスクをして寝る。 明日、帰宅したら走ろう。