52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/11/10

ランは休み。

今日も腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋に腰割りをして、ストレッチと肩甲骨体操。ストレッチポールも。

 

今日はラン再開をかなり迷った。

明日は出張ということもあり、これ以上ランの間隔を空けたく無い思いもある。

それでもまだ咳が残っているので、冬の様な冷たい空気の中で走って風邪がぶり返したら元も子もない。

今週は筋トレウイークだと割り切ることにした。