54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/11/9

残念ながら今日も咳が抜けきらない。

ランは休み。

腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋に腰割りからストレッチと肩甲骨体操の定番コース。今日もストレッチポールを使用。背中が少し楽になる。

 

ずっとマスクをしているが、慣れない。一年中マスクをしているような人がいるが、自分には理解が難しい。考え方は色々と想像はできるものの、感覚として受け入れ難い。そういう事もある。