ランは休み。
腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りにストレッチと肩甲骨体操。
ストレッチポールも使って、背中を緩めるよう試みる。
風邪はもう少し。風邪を引くと必ず最後に喉が残る。今回もマスクをしたり、こまめにうがいをしたりと気をつけているものの、咳が抜けきらない。咳で腹筋に負担がかかっている分、トレーニングの腹筋がキツい。
できるだけ食事で栄養を摂り、よく寝る。これが第一。
ランは休み。
腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りにストレッチと肩甲骨体操。
ストレッチポールも使って、背中を緩めるよう試みる。
風邪はもう少し。風邪を引くと必ず最後に喉が残る。今回もマスクをしたり、こまめにうがいをしたりと気をつけているものの、咳が抜けきらない。咳で腹筋に負担がかかっている分、トレーニングの腹筋がキツい。
できるだけ食事で栄養を摂り、よく寝る。これが第一。