52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/11/7

風邪は昨日よりは楽になったものの、抜け切らず。

割り切って完全に抜けるまではランは休む。

腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋に腰割りをして、ストレッチと肩甲骨体操。