2016-11-07 トレーニング 2016/11/7 トレーニング 風邪は昨日よりは楽になったものの、抜け切らず。 割り切って完全に抜けるまではランは休む。 腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋に腰割りをして、ストレッチと肩甲骨体操。