54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/11/2

脚の痛みは治った。思っていたよりも早かった。それでもまだ張りは残っているので、ランは休みにした。

腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋をして、ストレッチと肩甲骨体操。

一昨日昨日と腹が減って仕方がなかったが、今日はようやく通常の食欲に。

フルマラソンで失った体力を補い終わったということか。