ランは休み。
腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りとストレッチに肩甲骨体操。定番セット。
昨日走ったので、このまま日曜日のレースまで走らずに脚と臀部を休めようと思う。
明日はまた日帰り出張で遅くなるため、休養。後は前日の土曜日に走るかどうか。小さな決心が要る。
ランは休み。
腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りとストレッチに肩甲骨体操。定番セット。
昨日走ったので、このまま日曜日のレースまで走らずに脚と臀部を休めようと思う。
明日はまた日帰り出張で遅くなるため、休養。後は前日の土曜日に走るかどうか。小さな決心が要る。