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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/10/27

ランは休み。

腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りとストレッチに肩甲骨体操。定番セット。

昨日走ったので、このまま日曜日のレースまで走らずに脚と臀部を休めようと思う。

明日はまた日帰り出張で遅くなるため、休養。後は前日の土曜日に走るかどうか。小さな決心が要る。