54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/10/26

RP走 5.03km、27分44秒(GARMIN計測)  + WS 3本

ペース走5km。WSは怪我が怖いので軽めに3本。

今朝4時起きで宮崎日帰りで、帰ってきてからのナイトランはちょっとキツかった。しかし、走り終わると疲れが抜けた感覚があり、やって良かったと思う。

ストレッチと肩甲骨体操をして、入浴も終わったので早めに寝る。