52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/10/19

ランは休み。

腕立て伏せ、腹筋、腰割りに2回目のサイドプランク。無理せず定番化したい。

ストレッチと肩甲骨体操。ストレッチも娘用のストレッチポールを使って背中を柔らかくする運動を始めてみた。どうなることか。