52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/10/17

ランは休み。

腕立て伏せ、腹筋、腰割りにサイドプランクを追加。ストレッチと肩甲骨体操をして終了。

 

毎年のことながら、季節の変わり目が来ると鼻と喉がおかしくなる。昨日あたりから少し出てきた。ただ、年々軽くはなってきているが。

薬を飲めば収まるのはわかっているけれど、猛烈に眠くなる。今年の程度なら薬に頼らずに凌げるかもしれない。