59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

トレーニング 2016/10/5

坂道ダッシュ 5本

緩いジョグで1.5kmほど走ってアップ後、坂道ダッシュ。

汗がドッと出るが、終わった後はすっきりした気がする。坂道ダッシュの効用。

 

終わった後はストレッチと肩甲骨体操。