ジョグ 11.50km、61分49秒(GARMIN計測)
雨の合間をついて、明るい時間に走りに出る。
4日走らない日を挟んでのランになった。
湿気はあるが涼しく、脚の疲労も感じない。膝の痛みも抜けているので、気分良くペース上げ目でいったら、60分ジョグのつもりが実質RP走になった。
自分のRP走は5分30秒台前半目安だが、平均5分20秒台後半。10kmラップは自己ベスト。びっくりした。
明日は少しペースを落として時間を延ばしたい。
天気が良ければ、先日アマゾンのタイムセールで買っておいた新しいシューズを履いてみよう。
