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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/9/25

膝の痛みは取れ、階段も支障無くなったけれど、念のため今日もランは休み。

腕立て伏せと腹筋をしてストレッチ。腰割りは膝に負荷がかかるのでやらず。

昨日整骨院で教わった、ストレッチポールを使った肩甲骨体操をやってみる。

 

本当はこの週末は走って、距離を伸ばしたかった。しかし、怪我が治りにくい年齢になっているのも事実。自分のランニングにおける目標は「楽しく長く続ける」ことなので、ここは休むことにした。