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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/9/19

RP走 5.00km、27分48秒(GARMIN計測)

+ WS 3本

雨が降り出す前に、と午前中に走るが、それでも霧雨が降り出す中のランになった。

昨日のRP走がペースバラバラになったため、距離を縮めてペースを意識。速く行き過ぎないように5分30秒台前半を目標に設定。

結果は平均5分33秒なのだけれど、少し緩めると40秒台、少し上げると20秒台とどうもうまく抑えられない。

いまの力なりにペースを整えることも必要だと思うので、ペースをフラットに走る意識をもう少し取り入れてみることにする。

最後に直線路で100mのWSを3本。それなりにすっきりした。

 

終わった後は墓参りに浅草へ。

雨中の墓参となった。