RP走 5.00km、27分48秒(GARMIN計測)
+ WS 3本
雨が降り出す前に、と午前中に走るが、それでも霧雨が降り出す中のランになった。
昨日のRP走がペースバラバラになったため、距離を縮めてペースを意識。速く行き過ぎないように5分30秒台前半を目標に設定。
結果は平均5分33秒なのだけれど、少し緩めると40秒台、少し上げると20秒台とどうもうまく抑えられない。
いまの力なりにペースを整えることも必要だと思うので、ペースをフラットに走る意識をもう少し取り入れてみることにする。
最後に直線路で100mのWSを3本。それなりにすっきりした。
終わった後は墓参りに浅草へ。
雨中の墓参となった。
