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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/9/15

昨日は宴席で遅くなり、飲んでもいたので、風呂に入って寝てしまった。

今日は1時間早く出て、帰りもやや遅くなったので、ランはせず。

腕立て伏せ、腹筋、腰割りをして、ストレッチと肩甲骨体操。

明日も早く出るので、もう寝ないと。