54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/8/21

LSD 15.07km、90分01秒(GARMIN計測)

 

昨日、貧血になった際にグラッときて

頭というか顔を打った。その時はあまり感じなかったが、後になって首が少々痛む様に。ズキズキするようなものではなく、上を向いたり、振り返ると首の付け根が少し痛い。恐らく、打った時に軽く捻挫のようになったのだろう。

今日になっても痛みがあり、走るかどうか迷ったが、丸3日走っていないのでゆっくり行くことにした。

首と背中に衝撃が来ない様にゆっくりペースで。特に下り坂は注意。

90分走って、特に悪化もせずに終了。よかった。暑い時間(15時半から17時)に走ったので発汗は凄かった。