52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/8/7

LSD 16.0km、95分56秒(GARMIN計測)

先週今週と土曜日に走り、バテバテでラストが崩れたことから、考え直す。

暑さの中で変わらずに走れる体力がまだ無いことを認める。

タイムは考えずに、暑さの中で予め決めた距離を走りきることをまずやる。

先週土曜日は15km走りきるのが精一杯だったが、言い換えるとそれはできるということ。

こうした事から考えて、今日は16kmを無理無いペースで走りきることを目標にする。設定はLSDにした。

GARMINは着けているけれど、タイムを細かに見ることはしない。

坂道では上りも下りも無理はしない。

結果は平均6分ちょうどで完走。

なお、昨日よりは早く8時に出た。だいぶマシではあったがまだ暑い。6時半に起きてはいるものの、あれこれやっている内に8時になってしまう。来週はもう1時間早起きできるか?