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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/7/21

坂道ダッシュ7本

腕立て伏せ、腹筋をして、ストレッチと肩甲骨体操。

パラパラと雨が降る中、1.5kmほど緩いジョグでアップして、坂道ダッシュ。

やはりドッと汗がでる。

キツいのだけれども、気持ちが良い。

 

昨日は夜に会食があり、酒を飲んだため、トレーニングはせず。このブログも書かずに寝てしまった。