52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/7/12

ランは休み。腕立て伏せ、腹筋、腰割り、腕振りを通しでやって、ストレッチと肩甲骨体操。

休んだ分、早く寝る。

寝るのも練習。

この歳になると目が覚めてしまうので、寝るのもそれなりに体力が要る。我ながら笑ってしまう。(^O^)