読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/7/7

坂道ジョグ 6.75km、40分02秒(GARMIN計測)

今日の設定はクロカン走40分。前回同様に坂道を組み合わせたコースを登って下るを混ぜたジョグで代用。

戻ってから腕立て伏せと腹筋をして、ストレッチに肩甲骨体操。

昨日は仕事関係の宴席で帰りが0時過ぎため、何もせず。このブログも書かずに就寝。

今日は寝不足で1日過ごした後のナイトランだったので、それなりにきつかった。

遅い夕飯になったが、しっかり食べる。明日は今日よりも元気に。