坂道ジョグ 6.75km、40分02秒(GARMIN計測)
今日の設定はクロカン走40分。前回同様に坂道を組み合わせたコースを登って下るを混ぜたジョグで代用。
戻ってから腕立て伏せと腹筋をして、ストレッチに肩甲骨体操。
昨日は仕事関係の宴席で帰りが0時過ぎため、何もせず。このブログも書かずに就寝。
今日は寝不足で1日過ごした後のナイトランだったので、それなりにきつかった。
遅い夕飯になったが、しっかり食べる。明日は今日よりも元気に。
坂道ジョグ 6.75km、40分02秒(GARMIN計測)
今日の設定はクロカン走40分。前回同様に坂道を組み合わせたコースを登って下るを混ぜたジョグで代用。
戻ってから腕立て伏せと腹筋をして、ストレッチに肩甲骨体操。
昨日は仕事関係の宴席で帰りが0時過ぎため、何もせず。このブログも書かずに就寝。
今日は寝不足で1日過ごした後のナイトランだったので、それなりにきつかった。
遅い夕飯になったが、しっかり食べる。明日は今日よりも元気に。