54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/6/23

ジョギング10.57km、61分53秒(GARMIN計測)

1周約3.5kmのコースを3周。坂道だらけの住宅街の中を走るナイトラン。

登って下ってで、かなりきつい。

それでも平均で6分を下回ったのはまずまず。

このところ、走った日はそれだけで終わりにしていたので、今日は腕立て伏せと腹筋もやる。

その後、ストレッチをして終了。