ジョギング10.57km、61分53秒(GARMIN計測)
1周約3.5kmのコースを3周。坂道だらけの住宅街の中を走るナイトラン。
登って下ってで、かなりきつい。
それでも平均で6分を下回ったのはまずまず。
このところ、走った日はそれだけで終わりにしていたので、今日は腕立て伏せと腹筋もやる。
その後、ストレッチをして終了。
ジョギング10.57km、61分53秒(GARMIN計測)
1周約3.5kmのコースを3周。坂道だらけの住宅街の中を走るナイトラン。
登って下ってで、かなりきつい。
それでも平均で6分を下回ったのはまずまず。
このところ、走った日はそれだけで終わりにしていたので、今日は腕立て伏せと腹筋もやる。
その後、ストレッチをして終了。