52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/6/15

ランは見込み通りやる時間を取れず。

昨日前倒ししておいて良かった。

腕立て伏せ、腹筋に腰割りをして、ストレッチ。

少し気になっていること。

筋力や心肺能力は僅かながらでも上がってきている実感があるが、柔軟性にていては無し。

元がガチガチに固いことがあるのだが、肩甲骨周りがほぐれる実感が無く、マッサージ等に行っても「すごい固い!」と驚かれ続けている。

肩甲骨を動かす意識を持ってはいても、そもそも動かない状態では苦しい。

やり方を調べてみよう。

 

今日はブログ書きが遅くなってしまった。