トレーニング 2016/6/15

ランは見込み通りやる時間を取れず。

昨日前倒ししておいて良かった。

腕立て伏せ、腹筋に腰割りをして、ストレッチ。

少し気になっていること。

筋力や心肺能力は僅かながらでも上がってきている実感があるが、柔軟性にていては無し。

元がガチガチに固いことがあるのだが、肩甲骨周りがほぐれる実感が無く、マッサージ等に行っても「すごい固い！」と驚かれ続けている。

肩甲骨を動かす意識を持ってはいても、そもそも動かない状態では苦しい。

やり方を調べてみよう。

今日はブログ書きが遅くなってしまった。