2016-06-12 トレーニング 2016/6/12 トレーニング LSD 15.17km、91分18秒(GARMIN計測) 帰宅後に腹筋、腕立て伏せ。 LSDとは言え、毎回のことながらアップダウンが多くなる。 今日も45分走ったところで自販機のペットボトルとスポドリ購入。半分飲んで、ウエストポーチのボトルホルダーを引っ張り出す。 そこからしばらく印旗沼沿いのサイクリングコースを走る。自転車専用ではないのでランニングの人も少なくない。フラットになので楽。 3kmほど走って離れ、家に向かう。 途中で残りのスポドリを飲む。今日の気温でもこの給水なら余裕。120分でも同じパターンで行けるのではないか。