52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/5/28

LSD 15km、92分18秒(GARMIN計測)
午前中に走る。夜よりも午前中の方が脚が動くので、LSDのペースよりは速め。
初めてのコース取りを試す。途中に階段が入るのだが、まずまず。
帰宅後にストレッチ。
夕食前に腹筋、腕立て伏せ、腰割り。再度ストレッチ。