52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/5/21

ジョギング10.5km、60分44秒(GARMIN計測)

1時間目処のジョギング。今朝は8時間寝たこともあったせいか、昨日よりはすっきりした目覚め。大学サッカーの関東リーグ公式戦を観戦に行き、帰宅後に走る。

いつもの周回コースでは無く、およそ9kmのコース+αにする。

住んでいる所が丘陵地なので、長めのコースを取るとどうしてもアップダウンが多くなる。クロカンをしているような気分になりながら、ほどほどのペースで終了。

やはりフルの疲れが抜けきれていないのか、気持ち良い上がりにはならないが、程よい疲れ具合。

戻って、腕立て伏せ、腹筋に腰割りをやって、しっかりストレッチ。