52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/5/18

まだ脚に疲れはあるけれど、30分ほどジョギングをしてみる。

ジョギング 5.15km、30分17秒(GARMIN計測)

姿勢を意識してジョグ。腰を高く、丹田に力。

思ったよりは動けた。

戻ってから腕立て伏せ、腹筋、腰割りにストレッチ。暖まった分、昨日よりも伸びる気がする。

明朝どんな感じになるか?