52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/5/17

とりあえず腹筋に腕立て伏せをして、ストレッチ。まだ、筋肉痛が残り、だるいけれど、少し動かしてみる。
膝の傷はまだ塞がり切っていない(もしかしたら医者に診てもらうべき怪我だったのかもしれないと今更ながら思う)が、かなり小さくなった。何よりも曲げた時の痛みが無くなった。
次はランジと腰割りも再開したい。