52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/5/8

ジョギング11.7km、72分10秒(GARMIN計測)
ゆっくりと。昨日より20分長く70分目処。
無意識に左脚を庇って姿勢が崩れないように意識して走る。水平なもの(家の軒など)に目を向けて、自分の目線が傾いていないか確認。
取り敢えず70分終わって、膝は大丈夫そう。傷はまだ塞がっていないのでキズパワーパッドはぶくぶくに。
心肺の方は問題無いが脚の方はちょっと堪えた。
ちょっと迷った後、近くのマッサージへ。60分3150円。ストレッチをしていても元の身体が硬いので時々ほぐすことが必要。今晩はよく眠れそう。